Jak odmówić słodyczy i rozmawiać o jedzeniu z asertywnością? Psychodietetyczny przewodnik

Wyobraź sobie, że siedzisz przy stole. To rodzinne spotkanie, święta, może niedzielny obiad. Twoja ciocia właśnie wstaje i podaje Ci talerz z jeszcze jednym kawałkiem sernika. „Zjedz, przecież nic nie jadłaś!”, mówi z uśmiechem. W Twojej głowie natychmiast pojawiają się myśli: „Nie chcę już”, „Przecież mówiłam, że jestem najedzona”, „Ale jak jej odmówię, to się obrazi?”. Znów bierzesz, choć nie masz ochoty. Znów złość miesza się z bezsilnością. A później wyrzuty sumienia – że zjadłaś, choć nie chciałaś. I może nawet bardziej, że nie umiałaś odmówić.